Истината е, че не само коремът на жената търпи промени по време на бременност. В рамките на тези 40 седмици и гърдите също набъбват до внушителни размери — но това бледнее в сравнение с формата и стегнатостта, на която много майки се радват, когато започнат да кърмят.
Но все пак има няколко общи промени, които можете да очаквате. Ето кои са те:
Гърдите може да леко да "увиснат"
Гърдите, независимо дали по природа са по-големи или по-малки, се разтягат и уголемяват по време на бременността заради прилива на хормони и активирането на млечните канали. Това е напълно нормално.
„Много жени забелязват, че размерът на гърдите им се увеличава с няколко чашки по време на бременността. Тези промени стават още по-изразени, докато кърмят, защото гърдите активно произвеждат мляко,“ казва д-р Хедър Бартоус, акушер-гинеколог и сертифициран консултант по кърмене от Тексас.
След като кожата, тъканите и сухожилията се разтегнат, за да поемат пълните с мляко гърди, те остават леко отпуснат. Но увисването не се дължи само на кърменето или бременността.
Ако се чудите как да „възстановите“ гърдите си след кърмене, упражненията за укрепване на гръдните мускули (pectoralis) могат да помогнат гърдите да изглеждат по-повдигнати, казва Стефани Нгуен, сертифициран консултант по кърмене. Работете върху мускулите на гърдите и гърба (latissimus dorsi), но не очаквайте драстична промяна във формата или размера.
Гърдите може да "изпускат мляко"
Да, гърдите могат да изпускат мляко — не само докато кърмите. Те могат да потекат, ако чуете бебешки плач, ако сте пропуснали кърмене или дори по време на интимен момент.
След спиране на кърменето този процес не спира веднага: според д-р Бартоус средно са нужни около 42 дни, за да се свият млечните канали. През това време някои жени усещат „пускане на мляко“ още седмици след отбиването. За да ограничите това, Бартоус препоръчва стегнат спортен сутиен, който не стимулира зърната.
Гърдите може да се свият
По време на кърмене гърдите се уголемяват, но след спирането на млякото е естествено да се „смалят“.
Това обаче не означава, че ще останат трайно по-малки, казва Нгуен. „Кожата е по-разтегната, а съединителната и мастната тъкан може да се променят по време на бременност и кърмене. Но повечето жени ще забележат, че гърдите им се връщат почти до предишния си размер.“
Вените ще станат по-незабележими
По-видимите вени по гърдите често са първи знак за бременност, защото кръвният обем се увеличава с до 40%. Това продължава и по време на кърмене, което прави вените под тънката кожа по-изпъкнали.
След като спрете кърменето, вените обикновено избледняват и зърната и ареолите се връщат към предишния си вид, обяснява Нгуен.
Стриите може да избледнеят
С нарастването на гърдите кожата се разтяга и става податлива на стрии. Според изследване, публикувано в Journal of the American Academy of Dermatology, около 33% от жените развиват стрии по гърдите по време на бременност.
Добрата новина: стрийте избледняват — обикновено в рамките на година стават много по-светли.
„Много жени откриват, че стриите по гърдите им са почти незабележими, след като спрат да кърмят,“ казва Нгуен. Редовният масаж с хидратиращ крем или масло може да облекчи сърбежа и напрежението в кожата.
Гърдите ще намерят своя „нов нормален“ вид
Не бързайте да правите изводи веднага след спиране на кърменето. Според Нгуен са нужни около три месеца, за да се установи новият вид и форма на гърдите.
След това е време за нещо приятно — професионално измерване и ново бельо. „Много жени се опитват да носят старите си сутиени, но истината е, че гърдите са се променили,“ казва Бартоус.
Дайте им ново начало — и на себе си също. „Бъдете горди с гърдите си — те са хранили и поддържали живота на вашето бебе!“ казва Нгуен. Вашето тяло прави най-доброто, на което е способно — точно като вас.
Десислава Пеева - сертифициран консултант по кърмене и лактация 
